Kako se riješiti celulita na stražnjici

Snimljene su tisuće online videa, cijele knjige, stotine tutorijala, svi posvećeni jednoj temi – kako se riješiti celulita na tvoj guzicu! Da postoji jedna tableta koja vas može dovesti tamo, bila bi vrijedna kao Sveti gral sebe. Pa, barem za žene diljem svijeta.

Nažalost, nema čarobna pilula , niti rješenje preko noći koje sve to može nekim čudom izbrisati celulita iz njihove zadnjice. Međutim, to ne znači da se to ne može učiniti. To se može učiniti s nekim radom i nekim žrtve . Evo što radi, zašto radi i što jest hokus pokus , vrsta stvari.

1. Što ne radi?

• Postoji mnogo dodaci prehrani koji obećavaju odlične rezultate u kratkih razdoblja . Gotovo svi se temelje na njihovoj interpretaciji znanosti, a neki poznati osobnosti poduprijeti ih.
• Ali, čak i oni najbolji koji postoje djelomično su učinkoviti i neće dobiti posao učinjeno. Također kada pokažu neke rezultate, vraćate se na trenutak prije nego što ste ih prestali koristiti. Da ne spominjemo da mnogi od njih dolaze s a pozamašna cijena .

2. Što radi umjesto toga?

• Put do a bez celulita stražnjica prolazi kroz dobro osmišljenu dijetu i an plan vježbanja dizajniran za to područje vašeg tijela.
• Za one s a veći proračun to znači prilagođenu dijetu od a nutricionista , i prilagođeni program iz a fitness trener . Za vas ostale, evo što je najvažnije.

3. Najbolja hrana za borbu protiv celulita

Hrana je samo polovica priče o učinkovitom rješavanju problema celulita . Ali jednako važna polovica priče, ona koju ne možete izbjeći ili zaobići . Evo najbitnijih namirnica koje će dati najbolje rezultate:

Naranče

• Ne samo da su dobrog okusa, već su i izvrsni u borbi protiv celulita. Oni su doslovno prepuni vitamin C i metoksilirano bioflavonoidi.
• Zahvaljujući njima, uspijevaju se poboljšati stanične ravnoteže i poboljšati cirkulaciju krvi. Ove stvari utjecati na celulit .

Nauljena riba

Prerađena hrana kao što su kobasice i sir će dodati više celulita na svoju postojeću. S druge strane, masne masti kao što su skuša i losos mogu imati suprotan učinak . Sadrže masne kiseline koje čine metabolizam opeklina celulita.

Lubenica

Lubenica je bogata posebnim antioksidans poznat kao likopen. Ovaj antioksidans daje lubenici rubin crvenu boju i poboljšava krvotok . To znači da pomaže tijelu u borbi protiv celulita.

Ostale namirnice koje se bore celulita su:

• Cjelovite žitarice
• Zeleni čaj
• Brokula
• Bobice
• Šparoga
• Crvena paprika
• Kurkuma
• Češnjak
• Rajčice
• Ružičasti grejp
• marelice
• banane
• Klice graha
• Špinat
• Jabuke

Popis je prilično dugačak. Uz to uvijek budite sigurni da jeste hidratizirana . Zato uvijek pijte najmanje dvije litre vode dnevno. Tako ćete se lakše riješiti svih toksina u tijelu i poboljšati stanje kože elastičnost .

4. Najbolje vježbe za borbu protiv celulita stražnjice

Trening s utezima i snagom

Jedan od razloga zašto je to teško riješiti se od celulita je zato što je zarobljena sa vezivna tkiva . Trening s utezima i snagom imaju razorni utjecaj na ta ista tkiva. Uz to, pojačava metabolizam što zapravo uzrokuje da tijelo više gori kalorija .

Kardiovaskularni trening

Kardio je učinkovit ubojica celulita . Trčanje, planinarenje uz brda, vožnja bicikla, plivanje, ples, aerobik, neki su od najboljih kardio treninga koji daju najbolje rezultate. Pet dana u tjednu intenzivan kardio može dovesti do sjajnih rezultata.

Druge vježbe koje se također mogu učinkovito nositi s vašim celulita problem su razdvojeni čučnjevi, skokovi iskoraci, čučnjevi sa utegom, iskorak s utegom, hodajući iskorak, glute Kickback, bočni iskorak peharom, bočni iskorak s peharom, teška ležeća otmica.

Zaključak

Da ponovim ono što je već spomenuto, ne postoje rješenja preko noći , niti čarobne tablete. Ne polagajte previše nade u bilo koju otmjenu reklamu. Umjesto toga, odradi svoje dupe u teretana i jesti kao zdrav koliko je moguće. Samo napravite plan i držite ga se. Tako ćete se svega toga riješiti celulita na guzici.